민주적 일상 커뮤니티 '빠띠'

각종 마음-프로그램 제작소

마음-심리-상담-성장-공유 등의 콘텐츠가 들어간 원데이프로그램/워크숍 기획 및 운영방
어떤 이야기를 하고 싶으세요?

프로젝트 추진 계획 중에 있었던, 가이드북 콘텐츠를 공유합니다.

<심리-마음 프로그램 제작 가이드북>이에용.

부록을 유용하게 만들려고 좀 신경썼답니다? ㅎㅎ

감정단어, 성격단어, 재충전활동목록, 100가지 질문목록, 웜업프로그램 목록

이렇게 구성된 부록은, 개인 소장용으로도 좋아요.

아무튼, 심리상담 종사자도 참고 하면 좋을 듯하구요.

그저 마음에 관심많은 평범한 분들도 읽어보세요 ^^

그리고 혹시 여러명이 함께하는 프로그램, 워크샵을

기획해보고싶거나, 의뢰하고싶으시면

mindproject22@naver.com로 살포시 메일 주세요.

같이 하나하나씩 고민해봐요. ^^


<심리-마음 프로그램 가이드북 >

목 차  

Chapter 1. 시작하며  

Chapter 2. 모임 구성원

A. 참여자

B. 운영자  

Chapter 3. 모임 운영 과정

A. 마음먹기

B. 기획하기

C. 홍보하기

D. 진행하기

E. 정리하기  

_온라인용컨텐츠_심리-마음프로그램_제작가이드북.pdf
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2017.10.22(일)에 열린 마지막, 마음-원데이 프로그램인 <용기충만 프로젝트>  사진을 올려요. 우리가 각자 가진 두려움과 걱정에 대해 단순히 이야기로 풀어가지 않고, 그림-상황카드와 감정카드라는 GRIP도구를 펼쳐놓고 모두가 각자 골랐습니다. 얼마나 많은 감정단어와 상황카드가 있었는지 몰라요. 선택을 쉽게 하는 분도, 망설이는 분도 있었는데요.

각자의 '두려움과 걱정'을 이야기하는데 카드를 통해 설명하니 아주 구체적으로 상대방의 상황이 이해가 되는 경험을 할 수 있었습니다. 또한 프로그램 강사로 와주신 레몬그라스님의 피드백과 질문을 통해 보다 스스로에 대해 다른 관점을 적용해볼 수 있는 시간이었어요~

그리고 개인적으로는 예상치 못하게 다른 사람의 상황카드와 감정카드를 보면서  감정이입이 많이 되어 나의 과거 경험에 대해서도 다시 꺼내보는 경험을 했습니다.

역시 다양한 삶의 장면을 함께 나눌 때, 더욱 다채로워지는 것 같습니다.

마지막으로는 두려움과 걱정을 용기로 채울 수

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안녕하세요 마음원데이 프로그램 만들기 팀의 마지막, 모임 참가자 모집이 모두 완료되었습니다 :-)  다음에 다른 모임을 기획해서 또 찾아뵙도록 하겠습니다. ^^

설문조사도 277명이나 응답해주셔서 ㅎㅎ 감동했어요. 다시 한번 감사 인사드립니다~~

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마지막, 원데이프로그램이 10/22(일) 12:30-16:30 홍대입구역 인근 모임장소에서 열립니다.

주제는 두려움&걱정 그리고 용기인데요~~ㅎㅎ 걱정꾸러기들 신청해서 오시죠~

신청은 카톡id rudghk19로 받고있어요-! 혹은 mindproject22@naver.com으로 보내주세요.

벌써 마지막이라니, 기쁘기도 하고 아쉽기도 하고! 아무튼 새로운 분 또 볼 수 있었으면

좋겠습니다 :-)

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레몬그라스
걱정꾸러기^^ 왠지 시작도 전에 공감받는 기분이네요~ 장소도 넘 이뽀용^^

지난 일요일, 세번째 마음-원데이 프로그램인 <표현연습워크샵>을 잘 마무리했습니다~!  <1부>에서는 의사소통유형에 대한 짤막한 설명과 함께, 제가 1주일간 편집한-ㅅ- 5편의 영화를 1시간 30분가량 감상하구요. 총 10명의 캐릭터가 등장하는데 그 캐릭터에 대한 코멘트와 곁들여 자신의 표현방식에 대해 나눠보는 시간을 가졌습니다. <2부>에서는 글쓰기작업과 말하기작업을 같이 했어요. 최근에 표현을 잘 하지 못했거나, 아쉬움이 남았던 장면을 써보고 함께 다루어보는 시간을 가졌습니다. 여러모로 편안하고 따뜻한 시간, 많은 공감이 되는 시간이었다는 소감을 나누어주셔서 뿌듯뿌듯하네요.

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드디어 각종 마음/심리 프로그램에 대한 설문조사를 시작합니다. 총 11문항이구요.

추첨을 통해 문화상품권(10,000원)도 드립니다.

참여해주시면 정말 큰 도움이 될 것입니다.

부탁드리겠습니다. >>

  https://goo.gl/forms/dAoOVtGZCVCM2b4g2  

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세 번째 모임 알려드려요. 2017.10.15(일) 13-17시, 신촌역인근 모임장소입니다.

이번에는 표현에 때로 서툰 사람들(저포함)에 대한 영화클립들을 함께 보고

각자의 의사소통유형을 나누고, 표현못한 이야기를 글쓰기로 재구성해보구요

실제로 연습해보는 원데이프로그램이에요

연습은 제가 좋아하는 역할극 또는 빈의자기법을 써보려해요.

빈의자 기법은 심리극이나 게슈탈트 베이스 상담접근에서 많이 쓰이는 기법이구요

글로 쓰는 것보다 더 실감난답니다. 빈의자에 대상이 있음을 가정하고 말해보는 건데요.

글쓰기만 하실분들은 글만 쓰고^^ 더 새롭게 해보고싶은 지원자 몇분은 역할극이나 빈의자기법 함께 해보아요 ㅎ

내가 표현하는 스타일에 대해 같이 딥토크해보고 , 더 나은 표현방법을 연습해보아요- ㅎ

질문은 카톡이나 댓글, 이메일로 받구요. 선착순 마감이에요 어서 어서 질러요~~!!

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디케이
총 8명중 7명 모집완료하고 이제 1명 빈자리 남았어요:-)

안녕하세요. 연휴가 길어 좋네요. 연휴동안 각종 마음- 프로그램에 참여하거나, 운영하려는 사람들을 위한 콘텐츠도 같이 제작중입니다. 참 다룰 건 많지만ㅠ.ㅠ 논문을 쓸 수는 없고,, 포켓북처럼 가지고 다닐수 있는 사이즈로 소소하게 만들려고 먼저 한글프로그램으로 표지를 대충 만들어보았습니다. 이제 내용을 연휴동안 부지런히.... 채우도록 하겠습니다-! 이렇게 써놔야만 작업할 것 같아서 쓰는것만은 아닙니다 *뜨끔 *횡설수설 

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비슷하게 저도 글을 써야 할 때, 제목이나 목차만 만들어요! 그러면 어찌됐든 꼭 쓰게끔 되더라구요. ㅎㅎ 화이팅입니다!
디케이
@갱 감사해요ㅎㅎ 역시 첫발을 들여놓아야 뭐든 시작이 되는거같네요ㅎㅎㅎ남은연휴 잘 쉬시길 바랍니다-!

24일 일요일, 망한 연애를 통해 자기를 성찰하고 실로 표현해보는, 망연자실 프로젝트 모임도 잘 마무리가 되었습니다. 수십가지 종류의 실을 자유롭게 고르고, 과거의 사랑과 앞으로 원하는 관계를 '만들기'활동으로 표현해보는 시간이었어요. ^^ 평소에 말을 잘, 많이 해야하는 직업이라 표현이 힘겨운 사람들에게, 어떻게보면 말없이 마음을 드러내는 좋은 도구였다는 피드백이 많았습니다. 또 어떤 분은 별 생각없이 왔다가 그 자리에서 새롭게 떠올라서 깨닫게 되는 자기자신 모습도 있었다고 하네요~~ 과거 연인 생각에 불쑥 힘들었지만 정리하면서 부처님(?)의 마음처럼 약간 차분해지는 경험도 하셨다고 나누어주셨어요.

특히 각자 작품에 대해 내 느낌을 투사해서 집단원들이 돌아가며 피드백하는데 신기하게도 그게 대부분 작품을 만든 사람의 감정과 맞아떨어졌다는 것이었죠-!

오늘도 20대,30대,40대 다양한 연령대를 대표해서 와주셨지만 사랑의 감정, 좋아하는 사람앞에서 느꼈던 감정들은 참 서로 닮아있음을, 깨달을 수 있었습니다.

참여하신분들의 작품을 모아서 공유합니다^^

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나눔
안녕하세요! 스트링 아트 넘 예쁘고 신선하네요 :)
디케이
@나눔 왓!! 안녕하세요-! 반가워요 나눔님~~! 한번쯤은 정말 체험해볼만해요 막 만들어도 결국 도안속에서 완성되는거라 예쁘더라구요~~ 추천드립니다^^

이번주 일요일 16시, 원데이프로그램도 곧 마감임박입니다! 망설인다면 어서신청하세요 ㅎㅎ 두근두근-! 제가 7월에 이별에 망가진 마음을 추슬르고자 개인적으로 공방에 가서 만든 스트링아트를 올려봅니다. 전 무작정 만들고 집중하면서 묘하게 위로되는 느낌을 받았는데요.ㅋㅋ 다른분들도 묘한 위로를 경험할 수 있도록 기획해보았답니다. 만드는것에서 더 나아가 스스로 생각해보는 질문지도 있고. 서로의 작품에 대해 감정과 생각을 공유해보려해용 진지진지하지만 우리, 다음 사랑은 이전보다 더 멋지게 하려면 자기를 깊게 잘 돌아봐야합니다-!!! 이거슨진리!! 함께해요 사랑이 어렵고 지친자 환영~

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디케이
마감입니다:-)

사랑과 이별에 대한 도서 낭독/필사
원데이 프로그램을 오늘 잘 마쳤습니다!
20대-40대까지 다양한 나이대에서 느끼는
사랑의 어려움, 이슈, 호기심들을 아주 자유롭게
주고받으며 시간이 훌쩍 가서 모자를 정도였어요.
다른분들이 선정한 책들도 각자 적어가며
더욱 풍성해지는 모임이었답니다-!

다음주 일요일에는
만드는 몰입경험과 쉐어링시간이 포함된
러브스트링아트 원데이가 진행됩니다-!
-^^-

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양갱
김환기 화백과 아내 김향안의 그윽하면서도 독립적인 사랑을 동경하는 향안님
내향적인 사람의 사랑법을 소개한 돌고래님,
통렬한 문장으로 사랑은 결국 투사와 환상을 포기하고, 수만번 접혀진 외로움과 분노까지 확인하는 자리라고 이야기해준 디케이님,
3년 전 이별한 연애를 떠올리며 사랑의 그림자를 붙들었던 동현님,
행복을 찾아 헤매는 이상 행복을 얻지 못할 것이란 역설을 이해한 레몬님,
사랑에 대해 생각하고 분석할 시간에 당장 거리로 나가 사랑을 만나라고, 담담하게 일갈해준 담담님,
어느날 아무 설명 없는 자살로 세상에서 증발해버린 연인을 평생의 물음표로 마음속에 담고 사는 한 여자의 이야기를 들려준 나이 님,
소소하지만 깊이 있는 울림, 작은 것에서 사랑을 발견하는 소소님.
그 시간을 떠올리니 생생하게

이번주 일요일 16시-20시까지, 남산공원 옆 우연수집공방에서 <사랑> 주제로 스트링아트 원데이프로그램을 진행합니다. 지난 이별을 애도하며 이전 관계를 정리하는 시간을 가지고, 앞으로 내가 지향하는 사랑/관계에 대해서도 상징적으로 스트링아트로 만들어봅니다. 그리고 참여자들과 나눠보는 시간을 가집니다. 

무언가 만들며 몰입하면서, 감정을 환기하는 시간을 가져볼 수 있습니다. 

선착순 마감이며 신청방법은 카카오톡 id 검색: rudghk19 또는 rudghk19@naver.com 이메일로 부탁드려요. 성함/연락처/나이/ 정보 기입후 보내주시면 됩니다.


*하트모양 스트링아트 작품을 두개 만들어봅니다. / *저녁식사 제공합니다. 먹으면서 만들어보아요~

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양갱
옛사랑은 흘러간 지 오래지만, 내일의 사랑을 위해 과거를 돌아보는 건 꽤 멋지고 유익한 시간일 것 같아요. 끝나면 작품도 가져갈 수 있고, 밥하기 싫은 일요일에 저녁까지 챙겨먹을 수 있다니.. 넘넘 기다려집니다.
양갱
앗 선착순 마감이구나.. 서둘러야지.

<마음 원데이프로그램 만들기>

첫번째 원데이프로그램을 시연합니다~ ^^

<<<< 9/17(일요일) 13:00-17:00>>>>

모두들 책을 읽다가 접어둔 페이지가 있으실 겁니다.

당신이 그동안 꾹꾹 접어둔,  사랑과 이별에 대한 책 속 페이지를

직접 써보고, 낭독을 합니다. 책의 장르는 상관 없습니다.

소설도 비문학, 에세이도 전부 좋아요.

왜 당신에게 그 페이지가 마음에 담겨있었는지

이야기 나누고싶습니다. 

맛있는 다과, 나에게 집중하는 시간, 나를 편안히 꺼내놓을 수 있는 분위기 속에서

다른 누군가의 페이지도 '예쁜' 종이에 적어

마음 속에 또 새겨봅니다.

단순 수다모임은 아니구요~

적당히 깊이있는 탐색과 질문을 나눌 수 있도록

상담심리학을 전공한 자들이 진행하구요~

반구조화 단회프로그램이라고 생각하시면 된답니다!

*신청/문의

1) 빠띠게시판 댓글 신청

2) kakaotalk id 친구추가 후 신청 ( rudghk19)

3) 이메일 신청: rudghk19@naver.com

(9/15

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디케이
17시까지 빡빡하게 모임시간을 꽉 채우지 않을 거랍니다. 지치지않게 중간중간 당보충을 해드립니다ㅎㅎ
디케이
빈자리 3명 남았습니다 :-)

조만간 마음 프로그램관련 요구조사를 만들어 진행하려고 해요. 

한번만 반짝! 참가해서 가볍게 치고빠지는(?!) 모임의 형태를 선호하는 분도 있고

매주 혹은 월1,2회 등 정기적인 모임의 형태를 원하는 분도 있겠지요?

관심주제도 사랑, 휴식, 덕질, 우정, 대인관계기술, 건강, 자아찾기, 꿈, 회사 등

또 엄청 다양할 것이라서!  각자 개인이 가진 NEEDS를 촘촘히 알고싶어요.

촘촘히 알려면 개인인터뷰도 좋을 것 같은데, 시간과 자원이 좀 들 것 같고 ^^

어쨌든 그에 맞추어 많이 프로그램들이 만들어지고 참여가 활성화되면 좋겠어요.

여기에 쓰는 이유는, 올려놓은 말을 지키려고 행동으로 옮기는 효과를 노리는 겁니다 후후.

안그럼 안할까봐 그래요ㄷㄷㄷ

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<마음-원데이 프로그램 만들기> 프로젝트를 시작하게된 디케이입니다~

심리상담일을 업으로 삼다 현재는 쉬는 중이구요~

보다 즐겁게 편하게 다가갈 수 있는 각종 마음관련 프로그램을

기획하고 실험적으로 운영해보면서 만들어낸 괜춘한 콘텐츠를

멀리 퍼뜨리고싶은 야망에 시작합니다. 후훟훟

심리,마음,성장,상담,치유,소통,공유 이러한 단어를

본인의 중요 키워드로 생각하며 살아가는 사람이라면,

누구나 어떤 프로그램이든 만들 수 있습니다. 

서로가 기획한 모임 참여 품앗이(?)를 하며 피드백도 주고받아요 우리,

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돌고래
응원합니다. 격하게!
반가워요! 마음책방에서도 마음에 대한 이야기 하고 있어요~ 마음을 나눌 수 있는 공간이 많아지는거 같아서 좋습니다

저랑 프로젝트 팀원 둘이서
마음에 대한 원데이프로그램을
4개를 실시해볼 계획인데요
2개는 날짜가 잡혔어요!
소수정예에, 배부른 간식도 주고,
진실하면서 유쾌한 시간을 보장합니다!

1차: 9/17 일요일 오후 14-18 (모집:6명만)

2차: 9/24 일요일 오후 16-20 (모집:4명만)

뭔지 모르시겠지만 좋은 시간 될테니 오세요 ㅋㅋ

농담이고 담주중에 홍보포스터 올릴게요! :-)

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