지난 주말 열렸던 <연남동 명상 피크닉> 사진을 나눕니다. :) 이번에는 연트럴파크에서 오감으로 걷기 명상을, 카페에서 호흡 명상을 나눴답니다.

 

미트쉐어 지원으로 열린 '2017 마음 근육 기르기 워크샵'은 이로써 세 번 모두 참석율 99%(!), 성황리에 잘 마쳤답니다. 관심 갖고 보아주신 모든 분들 감사해요. 

 

미트쉐어는 끝났지만, '일단 멈추고 마음챙김' 빠띠는 계속 열어두려고 합니다. 저와 함께 하루 10분(+) 명상 기록을 올리실 분이 있을까요? 명상 중 올라온 생각, 감정, 감각을 알아차리고 명상 후 메모해서 글을 남겨주시면 됩니다. 처음으로 올린 사람 글 아래 댓글로 자신의 기록을 올려주시면 됩니다.  

 

명상 기록 공유의 효과는 제가 직접 경험해봤습니다^^; 이전에는 클래스 도반 분과 카톡창에 매일매일 기록을 올려야 해서, 명상도 매일매일 했는데 지금은...ㅎㅎ 관심있으신 분은 댓글 달아주세요. :)!

(혹시 관심은 있지만, 명상을 한 번도 안 해봐서 좀 배워보고 하고 싶다는 분도 알려주세요^^  클래스 정보를 공유할게요.)

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@진아님이 댓글을 달았습니다.

서울숲명상산책 사진 업로드가 늦었네요 ^^; 

지난 번 사전행사 분위기보다 훨씬 더 좋은 느낌의 풍경이 담겨있습니다. 

더 많은 사진은 여기서 보실 수 있어요->  https://www.facebook.com/mindreading000/posts/759356244252398 


1, 2차 행사 통틀어 어떤 경험이었는지, 오거나이저가 꿈 꾸던 유익한 시간이 되었는지는 다음에 올리겠습니다. ^^ 

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진아 저도 못가서 아쉬워요ㅎ 그래도 반응이 좋았다니 기쁩니다.

2차 워크숍 주제(예정)는 걷기 명상이랍니다. :)

양 옆에 나무가 늘어선 🌳🌳🌳🌳 연트럴파크와 아기자기한 연남동 골목을 걸어보려 했죠.

🚶🏻‍♀️🚶🏽🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🚶🏽🚶🏽🚶🏻‍♀️🚶🏽🚶🏻‍♀️


걷기 전 참여자에게 명상 관련 안내를 해드릴 실내 장소를 찾아 주위를 둘러봤는데... 나름 고르고 골라(너무 비싼 곳이거나 쌍방소통 어려운 회의실 장소는 아웃) 갔는데도 저희 오거나이저들 맘에 드는 곳은 물론 명상에 적합한 공간을 찾기도 어려웠어요.ㅠㅠ 


다섯 군데 돌아다닌 후 결론은 '한 번 더 찾아보자'! 연휴 끝물에 한 번 더 모이기로 했답니다. 새로운 장소는 서울숲이에요! 🌳🌳🌳🌳🌲


(사진은 열일하는 마음챙김 오거나이저 케마&지니)

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@강님이 댓글을 달았습니다.

미트쉐어 8월 선정 프로젝트 <2017 마음근육 기르기 워크샵> 팀원 낑깡입니다 ^~^ 

10월 워크샵 정보와 마음챙김 명상 관련 이야기를 나눠보기 전에! 워크샵 1회 현장부터 먼저 공유할게요 :) 

(더 많은 사진은 저희 팀의 페이스북 페이지 #명상하고앉아있네 @mindreading000 에서 보실 수 있어요) 

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우와, 어떤 식으로 진행되는 건지 궁금하네요!
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