지난 주말 열렸던 <연남동 명상 피크닉> 사진을 나눕니다. :) 이번에는 연트럴파크에서 오감으로 걷기 명상을, 카페에서 호흡 명상을 나눴답니다.

 

미트쉐어 지원으로 열린 '2017 마음 근육 기르기 워크샵'은 이로써 세 번 모두 참석율 99%(!), 성황리에 잘 마쳤답니다. 관심 갖고 보아주신 모든 분들 감사해요. 

 

미트쉐어는 끝났지만, '일단 멈추고 마음챙김' 빠띠는 계속 열어두려고 합니다. 저와 함께 하루 10분(+) 명상 기록을 올리실 분이 있을까요? 명상 중 올라온 생각, 감정, 감각을 알아차리고 명상 후 메모해서 글을 남겨주시면 됩니다. 처음으로 올린 사람 글 아래 댓글로 자신의 기록을 올려주시면 됩니다.  

 

명상 기록 공유의 효과는 제가 직접 경험해봤습니다^^; 이전에는 클래스 도반 분과 카톡창에 매일매일 기록을 올려야 해서, 명상도 매일매일 했는데 지금은...ㅎㅎ 관심있으신 분은 댓글 달아주세요. :)!

(혹시 관심은 있지만, 명상을 한 번도 안 해봐서 좀 배워보고 하고 싶다는 분도 알려주세요^^  클래스 정보를 공유할게요.)

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@조아라님이 댓글을 달았습니다.

[속보/충격] 서울명상산책, 10명 신청 모두 완료돼...

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조아라 충격적인데요! ㅎㅎ
@곽낑깡님이 댓글을 달았습니다.

마음챙김 명상 해보신 분들 계신가요?

저는 만난지는 3개월, 해본 지는 2개월 된 초보랍니다 ㅎㅎ 그동안은 명상 워크샵을 매주 다니고, 집에서도 꾸준히 했는데 요즘엔 하루한번 명상하기를 계속 까먹네요 @_@ 

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곽낑깡 @찐찐쩐 오 아침 명상 좋죠. 말끔해지는 그 느낌...내일은 저도 다시 해봐야겠어요+_+
@진아님이 댓글을 달았습니다.

온라인 명상 기록 모임에 관심은 있지만!

명상을 한 번도 안해봐서 혹은 워크샵에서 한 번 해본 걸로는 감이 오지 않는 분들 계시죠?

오거나이저 케마님이 진행하는 마음챙김 명상 클래스를 추천합니다. :)

이번 주부터 시작하니까 어서 문의해보세요!☺️

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진아 새해가 오기전에 좋은 경험일듯 싶네요
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마음챙김 명상으로 정신없는 일상 속 무너지지 않을 마음 근육을 함께 길러보아요 :D
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