지역에서 소수로 만나 명상하는 그룹들이 있나요?

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@진아님이 댓글을 달았습니다.

서울숲명상산책 사진 업로드가 늦었네요 ^^; 

지난 번 사전행사 분위기보다 훨씬 더 좋은 느낌의 풍경이 담겨있습니다. 

더 많은 사진은 여기서 보실 수 있어요->  https://www.facebook.com/mindreading000/posts/759356244252398 


1, 2차 행사 통틀어 어떤 경험이었는지, 오거나이저가 꿈 꾸던 유익한 시간이 되었는지는 다음에 올리겠습니다. ^^ 

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진아 저도 못가서 아쉬워요ㅎ 그래도 반응이 좋았다니 기쁩니다.

연휴 동안 마음챙김 관련 책 읽고 발췌하려 했는데...책이 연휴 끝나고 왔어요 ㅠㅠ 

<심리학자의 인생 실험실>이란 책인데 소개글이 참 매력적이더라구요. 한국 심리학계의 거장이 인생의 어려움을 어떻게 넘어가고, 마음챙김 명상을 어떻게 이용했나를 알려주겠거니, 기대하며 구입했죠. 그런데 막상 읽으니 제가 기대한 내용보단 뭔가 더 심리학적인 내용(유명한 실험, 실험 결과, 생각과 뇌의 관계 등)이 나왔다는... 명상을 합리적인 뇌과학의 영역으로 풀어내는 글이었어요. 

제일 끝에 마음챙김 명상의 정의와 연습법을 정리한 부록이 있는데 요기서만 몇 구절 발췌할게요

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매사추세츠대학 의료원의 행동의학자 존 카밧진 교수는 '마음챙김에 기반을 둔 스트레스 감소(Mindfulness Based Stress Reduction: MBSR)'라는 명상 프로그램을 처음 개발하여 의료에 활용할 수 있는 초석을 쌓았다. 그는 마음챙김을 "현재 이 순간 일어나고 있는 경험에 대해, 어떤 판단도 하지 않은 채

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@진아님이 댓글을 달았습니다.

온라인 명상 기록 모임에 관심은 있지만!

명상을 한 번도 안해봐서 혹은 워크샵에서 한 번 해본 걸로는 감이 오지 않는 분들 계시죠?

오거나이저 케마님이 진행하는 마음챙김 명상 클래스를 추천합니다. :)

이번 주부터 시작하니까 어서 문의해보세요!☺️

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진아 새해가 오기전에 좋은 경험일듯 싶네요
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마음챙김 명상으로 정신없는 일상 속 무너지지 않을 마음 근육을 함께 길러보아요 :D
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