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@곽낑깡님이 댓글을 달았습니다.

<일단 멈추고 마음챙김>의 오거나이저 케마입니다.

뜨거운 반응의 '달밤 명상피크닉'에 이어 두번째 워크샵, '서울숲 걷기 명상'(가제)을 선보입니다!!

온화하게 에워싼 나무들 사이에서 따스한 햇살 청명한 공기와 함께 걷기 명상을 하는 시간을 가질 예정이에요.

그 싱그러움을 함께 느껴 보시겠어요? 

10월 29일 서울숲 걷기명상에서 만나요.


자세한 시간과 장소 등은 조만간 올리겠습니다.

인원 제한이 있어 신청을 서두르는 것이 좋을것 같아요~

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곽낑깡 ㅎㅎ 사진과 글만 보고도 삘이 오신다면 soya313@gmail.com로 참석자 이름/연락처/를 보내주세요 :)
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@khema님이 댓글을 달았습니다.

2차 행사 정리글 아직 못 썼는데 3차 행사 열리는 거 실화냐...ㅇㅈ...
(요즘 급식체에 꽂혀서 마구잡이로 쓰는 중이랍니다 ^^;;;)


<초대합니다>

어느새 겨울이 성큼 우리 곁에 와있습니다. 
명상 클래스 '명상하고 앉아있네' 에서 진행하는 2017년 마지막 워크샵, '연남동 명상 산책'에 초대합니다.

추운 날씨가 우려되시나요?
걱정하지 마세요. 따뜻한 실내에서의 시간이 더욱 길답니다.

장소상의 문제로 선착순 10분을 모집합니다.
평소 명상이나 마음에 관심있는 분들, 인원상의 문제로 안타깝게 지난 워크샵에 못오신 분들 올해 마지막 워크샵에서 만나요~

일시 : 2017년 11월 26일 일요일 2시 
진행 시간 : 2시~5시(3시간)
만나는 장소 : 홍대입구역 3번출구
준비물 : 편한 신발, 아주 따뜻한 옷차림, 열린 마음
신청 : 인원, 이름, 연락처를 기재하여 메일 vowie@naver.com 으로 신청가능합니다.

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khema (언제 다시 열릴지 모르는) 올해 마지막 워크숍입니다. 관심있는분들 어서 신청하세요~

연휴 동안 마음챙김 관련 책 읽고 발췌하려 했는데...책이 연휴 끝나고 왔어요 ㅠㅠ 

<심리학자의 인생 실험실>이란 책인데 소개글이 참 매력적이더라구요. 한국 심리학계의 거장이 인생의 어려움을 어떻게 넘어가고, 마음챙김 명상을 어떻게 이용했나를 알려주겠거니, 기대하며 구입했죠. 그런데 막상 읽으니 제가 기대한 내용보단 뭔가 더 심리학적인 내용(유명한 실험, 실험 결과, 생각과 뇌의 관계 등)이 나왔다는... 명상을 합리적인 뇌과학의 영역으로 풀어내는 글이었어요. 

제일 끝에 마음챙김 명상의 정의와 연습법을 정리한 부록이 있는데 요기서만 몇 구절 발췌할게요

-

매사추세츠대학 의료원의 행동의학자 존 카밧진 교수는 '마음챙김에 기반을 둔 스트레스 감소(Mindfulness Based Stress Reduction: MBSR)'라는 명상 프로그램을 처음 개발하여 의료에 활용할 수 있는 초석을 쌓았다. 그는 마음챙김을 "현재 이 순간 일어나고 있는 경험에 대해, 어떤 판단도 하지 않은 채

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2차 워크숍 주제(예정)는 걷기 명상이랍니다. :)

양 옆에 나무가 늘어선 🌳🌳🌳🌳 연트럴파크와 아기자기한 연남동 골목을 걸어보려 했죠.

🚶🏻‍♀️🚶🏽🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🚶🏽🚶🏽🚶🏻‍♀️🚶🏽🚶🏻‍♀️


걷기 전 참여자에게 명상 관련 안내를 해드릴 실내 장소를 찾아 주위를 둘러봤는데... 나름 고르고 골라(너무 비싼 곳이거나 쌍방소통 어려운 회의실 장소는 아웃) 갔는데도 저희 오거나이저들 맘에 드는 곳은 물론 명상에 적합한 공간을 찾기도 어려웠어요.ㅠㅠ 


다섯 군데 돌아다닌 후 결론은 '한 번 더 찾아보자'! 연휴 끝물에 한 번 더 모이기로 했답니다. 새로운 장소는 서울숲이에요! 🌳🌳🌳🌳🌲


(사진은 열일하는 마음챙김 오거나이저 케마&지니)

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